Nadwaga u kobiet jest porównywana przez wielu przedstawicieli płci pięknej z prawdziwą katastrofą. W rezultacie stosuje się wszelkie metody, aby rozwiązać ten globalny problem. Czasami dzieje się to ze szkodą dla własnego zdrowia, a pierwszym organem, który najbardziej cierpi, jest żołądek. Często nieprzyjemne konsekwencje dla ciała kobiety schodzą na dalszy plan przed możliwością spektakularnego wyglądu.
Jednym z najlepszych sposobów na odchudzanie jest dieta pitna. Tylko nie myśl, że podczas jego przejścia będziesz musiał usiąść dosłownie na wodzie. Metoda ta nie jest konsekwencją odmowy jedzenia i ma wiele różnych opinii wśród swoich zwolenników i przeciwników.
miesięczna dieta pitna
Podczas żucia pokarmu pobudzany jest apetyt i trudno jest powstrzymać się od dalszego spożywania go. Dieta pitna, która może trwać tydzień lub miesiąc, dotyczy spożywania pokarmu w postaci płynnej. W takim przypadku żołądek zaczyna działać w innym trybie. Według niektórych dietetyków to właśnie ta metoda pozwala oczyścić organizm z toksyn i schudnąć. Co więcej, w tym przypadku samo picie nie jest esencją, ważny jest sam proces. Do tego nadają się świeżo wyciskane soki, napary ziołowe, buliony warzywne i mięsne, produkty mleczne, woda niegazowana, kompoty, herbata i zupy puree. Istnieje dieta wodna zwana japońską dietą wodną.
Za najdłuższy okres uważa się comiesięczną dietę pitną. W ciągu pierwszych dziesięciu dni narządy puste są oczyszczane, następnie proces przechodzi do narządów gęstych i ta metoda jest zakończona na poziomie komórkowym. W tym okresie można schudnąć nawet 15 kilogramów wagi i poczuć się znacznie lepiej.
Przechodząc przez miesiąc podobną dietę, możesz odczuwać dyskomfort:
- nieświeży oddech, który wskazuje na pierwszy etap oczyszczania organizmu;
- naruszenie krzesła;
- zawroty głowy.
Aby temu zapobiec, należy sporządzić szczegółowy plan codziennej diety.
Przepisy na dania
Przydatne substancje mogą dostać się do organizmu w dowolnej formie. Dlatego wybierając dietę do picia w celu odchudzania, należy skupić się na pokarmach płynnych. Oczywiście przygotowanie zupy zajmuje trochę czasu, ale istnieją dość przystępne przepisy, które nie wymagają od Ciebie specjalnej wiedzy kulinarnej.
Zupa z bulionem mięsnym
Weź 2 litry wody, 100 g miąższu wołowego, po jednej marchewce i po jednym ziemniaku, a także łyżkę ciemnego ryżu. Gotuj wszystkie składniki do ugotowania. Następnie zmiel produkty blenderem do stanu kleiku, aby nie było grudek. Jeśli zauważysz, że zupa robi się dość gęsta, rozcieńcz ją wodą.
Ragout warzywny
Aby przygotować to danie, przygotuj cebulę, paprykę, pomidory i kapustę. Wszystkie składniki należy ugotować, a następnie drobno posiekać i ugotować na gulasz w postaci galaretki.
Deser
Jako przysmak nadaje się jagoda, owoc lub koktajl mleczny. Oprócz mleka możesz użyć w nim płynnego jogurtu.
Kompot z suszonych owoców
Weź pół szklanki rodzynek ze śliwkami i zalej 2 litry wody, poczekaj, aż się zagotuje i gotuj przez pół godziny. Następnie składniki należy zmielić w blenderze i wymieszać z niewielką ilością wody. Danie to uważane jest za najwyższy priorytet w diecie pitnej, ponieważ po jego spożyciu jelita są naturalnie oczyszczane.
Zwróć szczególną uwagę na następny punkt. Soki są bardzo ważne, aby przygotować się samemu, a nie kupować w sklepie. Chodzi o to, że przy produkcji soków w sposób przemysłowy do produktu dodawane są substancje, które spowalniają proces odchudzania i szkodzą przewodowi pokarmowemu.
Główne punkty diety pitnej
Nigdy nie rozpoczynaj diety pitnej po obfitym posiłku. Nie powinieneś robić „ostrego startu". Lepiej w ciągu tygodnia powoli zwiększać liczbę płynnych dań w swoim codziennym menu. A tuż przed rozpoczęciem diety zjedz kilka owoców i grzanek z herbatą.
Płynne posiłki codziennie należy rozcieńczać półtora litra wody. Woda może być mineralna niegazowana lub oczyszczona. Oprócz wody możesz użyć wywarów z rumianku lub dzikiej róży, a także zielonej herbaty bez cukru.
Bardzo ważne jest nie tylko rozpoczęcie diety pitnej, ale także jej uzupełnienie. Zaraz po zakończeniu miesięcznego okresu eksperci radzą dodać do codziennej diety bulion z bułką tartą, co drugi dzień przygotowywać gęstszą zupę puree, a następnie urozmaicić dietę owocami. Pokarm stały w pierwszym etapie po zakończeniu takiej diety nie powinien przekraczać 100 g na porcję. Z czasem jego ilość można zwiększyć do 250 g.
Połączona metoda
Jeśli chcesz stosować łagodniejszy cotygodniowy schemat picia z niewielką ilością stałych pokarmów w codziennej diecie, możesz zastosować metodę kombinowaną. Łatwiej będzie Tobie i Twojemu żołądkowi znieść.
Spędź pierwszy dzień dokładnie postępując zgodnie z radami typowymi dla rozpoczęcia miesięcznej diety.
Drugiego dnia możesz jeść warzywa. Jednocześnie dietetycy zalecają stosowanie kapusty, gdyż jej właściwości przyczyniają się do doskonałego rozkładu tłuszczów.
Trzeciego dnia ponownie „siedź" na tradycyjnej diecie pitnej.
Czwarty dzień minie pod znakiem owoców, zwłaszcza jabłek i owoców cytrusowych.
Piątego dnia zjedz trochę jedzenia z białkami. Aby to zrobić, rozpieszczaj żołądek jogurtem, kurczakiem lub gotowaną wołowiną.
Szósty dzień ponownie spędź całkowicie na diecie pitnej.
A siódmego dnia stopniowo zacznij przygotowywać ciało do wyjścia z „stanu diety". Zjedz jajko na twardo z filiżanką herbaty rano, wypij świeży sok bliżej kolacji, zjedz bulion z kromką suszonego chleba, przygotuj kompot ze śliwek na popołudniową przekąskę, a wieczorem delektuj się jogurtem.
Tym samym można się spodziewać, że w ciągu tygodnia schudniesz około 5 kilogramów.
Najsmaczniejsza i najtrudniejsza dieta do picia to czekolada
Skoro dowiedzieliśmy się, że podczas takiej diety można spożywać każdy rodzaj napoju, oczywiście z wyjątkiem gazowanych i alkoholowych, to może spodobać się Wam opcja „czekoladowa".
To całkiem miłe, ale bardzo trudne. Podczas takiej diety waga spada w wyniku spożycia dość niewielkiej ilości kalorii.
Codziennie możesz zjeść 150 g gorzkiej czekolady, aw przerwach pić wodę lub zieloną herbatę. Inną opcją „czekoladowego picia" jest codzienne spożywanie płynnej gorącej czekolady, którą można zastąpić kakao.
Podczas jedzenia czekolady organizm zaczyna wytwarzać serotoninę. Ale według zeznań osób, które wypróbowały dietę „napoju szokowego", nawet ze wszystkimi jego zaletami, dość trudno jest wytrzymać tę metodę. Ponieważ czekolada szybko się nudzi, ciągle chcesz jeść. Ale wynik przekracza wszelkie oczekiwania. W ciągu tygodnia możesz stracić około 5 kilogramów.
Pamiętaj, że zamiast gorzkiej czekolady nie należy spożywać mlecznej lub białej czekolady. W takim przypadku nie będzie efektu.
Tygodniowa dieta pitna powinna być przeprowadzana nie częściej niż raz na kwartał, jeśli wybrałeś opcję miesięczną, powinna być stosowana tylko raz w roku. Eksperci nie zalecają podejmowania decyzji o oczyszczaniu metodą diety pitnej, w przeciwnym razie utrata wagi może skutkować osłabieniem zdrowia. Lepiej skonsultować się z lekarzem, a on opowie ci wszystkie niuanse i razem możesz wybrać najbardziej odpowiednią dla siebie opcję.